قد تلاحظين ظهور أوردة منتفخة وملتوية، غالباً في الساقين وأحياناً في منطقة الفخذ، وهي ما يُعرف بالدوالي. تحدث لأن زيادة حجم الدم في جسمك أثناء الحمل، مع ضغط الرحم المتنامي على الأوردة الكبيرة في الحوض، يزيد الضغط على جدران الأوردة في الساقين ويصعّب عودة الدم منها إلى القلب.
عوامل تزيد احتمالية ظهورها
الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة متواصلة، وزيادة الوزن السريعة، والوقوف بكعب عالٍ، جميعها عوامل قد تزيد ظهور الدوالي أو تفاقمها. كذلك يلعب العامل الوراثي دوراً؛ فإن كانت والدتك تعاني منها، فاحتمالية ظهورها لديكِ أعلى قليلاً.
- ارفعي قدميك فوق مستوى قلبك كلما استطعتِ، خصوصاً في نهاية اليوم.
- تجنبي الجلوس المتربّع أو عبور الساقين لفترات طويلة.
- تحركي بانتظام حتى أثناء العمل المكتبي؛ قفي وتمشّي بضع خطوات كل ساعة تقريباً.
- جرّبي جوارب الضغط الطبية المخصصة للحوامل، فهي تحسّن الدورة الدموية بشكل ملحوظ.
- مارسي المشي الخفيف أو السباحة بانتظام، فالحركة تنشّط عودة الدم من الساقين.
غالباً ما تخف الدوالي أو تختفي بعد الولادة مع عودة حجم الدم وضغط الرحم لطبيعتهما. لكن إذا شعرتِ بألم شديد أو تورم مفاجئ في ساق واحدة، أو احمرار وسخونة موضعية، تحدثي مع طبيبتك فوراً فقد تحتاجين لتقييم أدق.
