خلال الأسبوع الأول، ينام طفلك ما بين ستة عشر إلى سبع عشرة ساعة يومياً، لكن على فترات قصيرة متفرقة تمتد من ساعتين إلى أربع ساعات فقط. هذا طبيعي تماماً، فمعدة طفلك الصغيرة تحتاج للرضاعة كل بضع ساعات، ولم يتطوّر لديه بعد الإحساس بالفرق بين الليل والنهار.
قواعد النوم الآمن
منظمات صحة الطفل حول العالم تتفق على مجموعة قواعد بسيطة تقلل بشكل كبير من مخاطر النوم لدى الرضّع، ومن المهم اتباعها من أول يوم:
- ضعي طفلك دائماً على ظهره عند النوم، وليس على بطنه أو جانبه.
- استخدمي مرتبة صلبة ومناسبة لمقاس السرير، بلا وسائد أو بطانيات فضفاضة أو ألعاب محشوة داخل السرير.
- يُفضّل أن ينام الطفل في غرفتك خلال الأشهر الأولى، في سرير خاص به وليس في سريرك.
- حافظي على درجة حرارة الغرفة معتدلة، ولا تُفرطي في تدفئته بطبقات كثيرة.
- تجنبي التدخين بالقرب منه تماماً، فهو من أهم عوامل الوقاية.
ستلاحظين أن طفلك يُصدر أصواتاً وحركات غريبة أثناء نومه، كالتنفس غير المنتظم أو الابتسام أو تحريك الأطراف فجأة، وهذا طبيعي جداً ويُعرف بمرحلة النوم النشط أو الخفيف، وهي أطول عند الرضّع منها عند الكبار.
لمساعدة طفلك تدريجياً على تمييز الليل من النهار، اجعلي أجواء النهار مضيئة وصاخبة نسبياً حتى أثناء قيلولاته، بينما اجعلي الليل هادئاً ومعتماً حتى أثناء الرضاعة الليلية. هذا التمييز البسيط يساعد ساعته البيولوجية على الضبط تدريجياً خلال الأسابيع القادمة، رغم أن الأمر يحتاج وقتاً وصبراً منك كأم.
