توصي أغلب الجهات الصحية ببدء الأطعمة الصلبة حوالي الشهر السادس، لكن الأهم من العمر بالتحديد هو مراقبة علامات الاستعداد الفعلي عند طفلك، فكل طفل ينضج بوتيرته الخاصة.
علامات الاستعداد
- يستطيع الجلوس بدعم بسيط والتحكم في رأسه ورقبته بثبات.
- يُظهر اهتماماً واضحاً بالطعام، كأن يراقب فمك أثناء الأكل أو يمد يده نحو طبقك.
- تراجع منعكس دفع اللسان الذي يجعل الرضّع يدفعون أي شيء صلب خارج أفواههم تلقائياً.
- يستطيع تحريك الطعام من مقدمة فمه إلى الخلف وابتلاعه بدلاً من بصقه فوراً.
من أين تبدئين؟
لا توجد قاعدة صارمة لأول طعام، لكن يُفضّل غالباً البدء بأطعمة غنية بالحديد كالحبوب المدعّمة بالحديد، أو الخضروات المهروسة الناعمة كالجزر والبطاطا الحلوة، أو الفواكه اللينة كالموز والأفوكادو. قدّمي طعاماً واحداً جديداً كل ثلاثة إلى خمسة أيام، فهذا يساعدك على ملاحظة أي حساسية إن ظهرت بسهولة أكبر.
في البداية، الكمية ليست المهم؛ فحليب الأم أو الحليب الصناعي يبقى المصدر الرئيسي للتغذية حتى عامه الأول، والطعام الصلب في هذه المرحلة هو للتعرّف والتجربة أكثر من كونه وجبة كاملة. لا تتفاجئي إن رفض طفلك الطعام في المرات الأولى أو بصقه، فهذا جزء طبيعي من تعلّمه لملمس وطعم جديدين تماماً عليه.
اجلسي معه دائماً أثناء الأكل، واختاري كرسي أطفال مناسباً، وتجنبي تماماً العسل قبل عامه الأول، وكذلك الأطعمة التي تشكل خطر اختناق كالمكسرات الكاملة أو حبات العنب غير المقطعة. اجعلي وقت الطعام تجربة هادئة وممتعة خالية من الضغط، فالهدف الأول هو أن يبني طفلك علاقة إيجابية مع الطعام منذ البداية.
