من الطبيعي أن تفقدي ما بين خمسين إلى مئة شعرة يومياً، فهذه دورة حياة طبيعية للشعر. القلق يبدأ عندما يزيد التساقط بشكل ملحوظ عن المعتاد، أو تلاحظين ترقق ملموس في الفروة أو خط الشعر.
الأسباب الأكثر شيوعاً
التوتر الشديد أو المفاجئ، مثل بعد مرض أو حدث نفسي صعب، يمكن أن يسبب تساقطاً ملحوظاً بعد أشهر قليلة من الحدث نفسه. التغيرات الهرمونية، مثل ما بعد الولادة أو مشكلات الغدة الدرقية، سبب شائع آخر. نقص بعض العناصر الغذائية مثل الحديد وفيتامين د قد يلعب دوراً أيضاً، وكذلك العوامل الوراثية التي تسبب ترقق الشعر التدريجي مع الوقت.
خطوات تساعد فعلياً
- تعاملي مع فروة رأسك برفق، وتجنبي الشد القوي عند تصفيف الشعر أو ربطه بإحكام.
- احرصي على نظام غذائي متوازن يحتوي بروتين كافياً وحديداً وفيتامينات، فالشعر يتأثر مباشرة بالتغذية.
- قللي من مصففات الحرارة المتكررة التي تضعف الشعرة من الجذر إلى الطرف.
- تجنبي الحميات القاسية المفاجئة، فهي من أكثر أسباب التساقط شيوعاً بعد فقدان الوزن السريع.
متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا استمر التساقط الملحوظ لأكثر من ثلاثة أشهر، أو ظهرت بقع صلعاء واضحة، أو ترافق مع أعراض أخرى كالتعب الشديد أو تغيّرات في الدورة الشهرية، فمن الضروري استشارة طبيبة جلدية أو طبيب أمراض دم لتحديد السبب الدقيق، لأن بعض حالات التساقط تحتاج علاجاً طبياً موجهاً لا يمكن لأي منتج تجميلي أن يعوضه.
